Как избавиться от изжоги


Как избавиться от изжоги Изжога является мучительной проблемой для очень многих людей во всем мире. Чтобы понять, как избавиться от этой проблемы, необходимо узнать причины ее возникновения.

Врачами замечено, что у людей, страдающих от изжоги, наблюдается значительное понижение тонуса пищевода и нижнего сфинктера. В результате этого происходит попадание желудочной кислоты на слизистую стенок пищевода, что и вызывает раздражение. Это весьма опасно для человеческого здоровья, и если не бороться с проблемой, последствия могут быть достаточно печальными, вплоть до развития опухоли в пищеводе.

Если же изжога вас мучает не так часто, лучше попытаться избавиться от нее самостоятельно с помощью проверенных методов, а также заняться профилактикой, способствующей уменьшению изжоги, а также повышению тонуса пищевода.

Как избавиться от изжоги? Что нужно делать для ее профилактики? После обильных приемов пищи рекомендуется хотя бы 2-3 часа не ложиться спать. Желудку нужно определенное время для переваривания пищи. Нужно больше двигаться и находиться в вертикальном положении, чтобы пища находилась на дне желудка до тех пор, пока окончательно не будет переварена.

В своем рационе стоит уменьшить количество алкоголя, жирной пищи и сладких блюд. Не стоит часто пить томатный и цитрусовые соки, кофе, так как они способны раздражать слизистую оболочку желудка.

Кроме этого, важно не переедать. Вам стоит составить для себя оптимальную диету и стараться придерживаться ее. Пища в больших количествах переваривается очень долго, и желудку тяжело с этим справиться. Дольше остальных блюд перевариваются блюда жирные, поэтому они могут способствовать ослаблению сфинктера пищевода.

Если от изжоги вы мучаетесь во время занятий спортом, стоит делать перерывы в случае первых признаков изжоги, а также не заниматься спортом после еды.

Развитию изжоги способствует также избыточный вес. Поэтому с лишним весом постоянно стоит бороться.

После еды стоит употреблять жевательную резинку, которая стимулирует выделение слюны и попадание последней в пищевод, что оказывает благотворное влияние на перистальтику желудка.

После еды рекомендуется выпивать стакан воды, что поможет смыть со стенок пищевода кислоту. Воду можно заменить молочными напитками, минеральной водой, чаем и любыми не цитрусовыми соками.

В пищу рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, ведь по статистике люди, которые употребляют клетчатку, намного реже страдают от такой проблемы, как изжога.

Рекомендуем