Яблочная диета для похудения


яблочная диета Яблоко является самым доступным фруктом в нашей стране. А яблочная диета – это не только замечательный шанс похудеть, но также и возможность привести в норму обмен веществ в организме.

Кроме этого, все вещества, содержащиеся в яблоке, являются чрезвычайно полезными и необходимыми для человеческого организма. Речь идет о минеральных веществах и практически всей таблице витаминов.

Яблочная диета для похудения – это совсем не круглосуточное поедание одних только яблок. Есть две разновидности яблочной диеты. Самой распространенной формой снижения веса при помощи яблок является яблочные разгрузочные дни, которые нужно делать пару раз в неделю при необходимости похудеть, или же пару раз в месяц для поддержания нормального веса.

На протяжении яблочного разгрузочного дня нужно есть только яблоки, причем в любом количестве. Однако, как показывает практика, слишком много яблок съесть невозможно. В этой диете главное пить много жидкости без сахара или же просто негазированной минеральной воды.

Есть также более суровый вариант яблочного разгрузочного дня, который годится лишь в крайнем случае. В такой день можно съедать 1,5 килограмма яблок в день, но больше ничего не пить и не есть.

Также есть еще кефирно-яблочные разгрузочные дни, когда на одно яблоко должно приходиться 0,5 литра кефира. За день можно съесть 6 яблок и выпить 3 литра кефира.

Собственно же такая диета рассчитана на 6 дней и выглядит следующим образом:

Понедельник: на весь день нужно растянуть килограмм яблок. При этом можно также пить чай, желательно травяной, а также съесть пару сухариков черного хлеба.

Вторник: яблок уже можно съесть не килограмм, а полтора, а также пить чаи и кушать небольшое количество сухариков.

Среда: количество яблок уже увеличивается до двух килограмм, кроме этого вы еще пьете чай, и кушаете немного сухариков, но можно уже меньше, чем в предыдущий день.

Четверг: два килограмма яблок, чай и немного сухарей.

Пятница: яблок уже полтора килограмма, чай все еще остается в рационе и закусывается сухариками.

Суббота: изо всех сил растягиваете килограмм яблок на целый день и пьете только чай уже без сухариков.

В воскресенье вы можете только наслаждаться своей фигурой и блестящими от голода глазами.

В яблочной диете важно запомнить некоторые важные моменты:

  • если яблоки съедать натощак, то это помогает от запоров;
  • яблочная диета особенно полезна для тех, кто хочет бросить курить, так как яблоки немного притупляют зависимость от никотина;
  • кислые сорта яблок противопоказаны при язве, поэтому в таком случае нужно есть яблоки только сладкие;
  • тертые яблоки намного быстрее усваиваются.

Рекомендуем