Витамины для волос


Витамины для волос Потеря волос является огромной проблемой для женщины, мы с детства уделяем большое количество времени на уход за волосами, расчесываем их, наносим различные маски для волос и делаем все для того чтобы сохранить их здоровый и красивый внешний вид.

Но мы не властны над природой и если в нашем организме не хватает, каких-либо витаминов или минералов, это сразу отражается на здоровье наших волос и мы начинаем замечать их выпадение на своей одежде или при расчесывании.

Чтобы данной проблемы избежать или, по крайней мере, отодвинуть от себя ещё на некий период времени, то нужно использовать витамины для волос, которые помогут вернуть былую красоту и здоровый вид вашим волосам.

Чаще всего, когда говорят о витаминах, для волос, имею ввиду витамины «группы B». Если вы захотите отрастить длинные волосы и при этом в вашем организме будет дефицит витамина «B», а в частности B6, биотина, инозита и фолиевой кислоты, то вы врятли достигните каких-то результатов.

Витамины «группы B», можно пополнить из таких продуктов как орехи, яйца, морковь, горох.

Красоту нашим волосам придаст витамин E, который транспортирует кислород в кровь, что в свою очередь способствует росту наших волос. При этом витамин E повышает иммунную функцию, за счет чего делает их более здоровыми. Такая группа витаминов больше всего содержится в злаковых, бобовых, рябине и даже семенах яблок и груш.

Чтобы поддерживать капилляры, несущие кровь к корням волос в здоровом состоянии, понадобится употребление витамина C. Данный витамин можно пополнять через цитрусовые или черную смородину.

Также стоит уделить внимание биотину, который попадает в наш организм через пивные дрожжи, неочищенный рис, орехи, яичный желток и фрукты.

Потерю волос на голове может вызвать дефицит витамина A, который в достаточном количестве находиться в морской рыбе, печени, рыбьем жире.

При наличии дисфункции щитовидной железы, которая также может являться причиной выпадения волос, вы можете употреблять в пищу продукты богатый йодом. Такие продукты встречаются, например, в виде моркови и шпината. Также не забывайте о капусте, бобов сои, арахисе и горчицы.

При недостатке этих витаминов вам может не просто потребоваться лечение секущихся волос, но и вообще их восстановление, поскольку, не ухаживая за волосами, вы можете их попросту лишиться. А их восстановление займет у вас много времени и финансовых вложений!

Рекомендуем