Комплекс упражнений бодифлекс — видео

Для освоения комплекса упражнений бодифлекс нужно время. В 12 основных упражнений входят особые позы, напрягающие и растягивающие разные группы мышц.

Если у вас не совсем, получается, выполнить комплекс упражнений бодифлекс, как нужно, вы можете попробовать сделать так, как сможете. Со временем вы начнете замечать, как ваше тело меняется, и многие упражнения станут вам легче даваться.

Заниматься бодифлексом можно вместе с группой в спортзале, так и дома в одиночку. Каждый для себя сам решает, какой вариант ему предпочесть. Конечно же, эффективность упражнений будет выше при тренировках в спортзале, та как опытный инструктор поможет вам и подскажет то, как правильно делать упражнения, ну а благодаря командному духу бодифлекс станет более результативным.

В тренировке дома тоже есть свои преимущества: уединение от внешних шумов, а также привычная комфортная обстановка, что тоже приносит свои плоды.

Чудодейственные кремы, чай для похудения и обертывания не помогут уничтожить жировые клетки. Они сгорают при дыхательных упражнениях, когда к ним начинает поступать кислород. Нужно просто дышать особым образом по 20 минут каждое утро натощак. Примерно через неделю занятий вы можете получить результат в виде потерянных пяти сантиметров в обхвате талии.

Упражнения дыхательной гимнастики бодифлекс были разработаны американкой Грир Чайлдерс, которая заметила, что потрясающие результаты можно получить именно благодаря правильному дыханию.