Как жить после измены мужа

Сложно словами описать чувства, которые женщина испытывает после того, как ей изменил супруг. Привычный мир для нее почти мгновенно рушится, а душа переполняется чувством безнадежности и потерянности. Затем женщины обычно начинают копаться в себе, пытаясь найти причины этого предательства, чем доставляют себе еще больше страданий и боли.

Это превращается практически в замкнутый круг. Начинает казаться, что придется собирать свой мир по крупицам, и прежнее восприятие уже не вернется никогда, и так будет постоянно.
В этот период единственный вопрос, который крутится в голове женщины, то вопрос о том, как жить после измены мужа.

Прежде всего, нужно успокоиться и перестать копаться в себе. Этим можно будет заняться позже, когда боль не будет такой острой, ну а сейчас такое самобичевание не приведет ни к чему хорошему.

Нужно перестать быть жертвой и сочувствовать самой себе. Чтобы поднять собственную самооценку, нужно перестать оглядываться назад. Не нужно также никого обвинять, ведь скандалы способны привести лишь временное облегчение, но ничего в целом не изменят.

Конечно же, семья, после измены мужа, буде разваливаться, но если супруги примут общее решение все исправить, вполне возможно, что у них все и получится.

В данной ситуации важно все забыть и простить. Сделать это будет сложнее всего, но это крайне необходимо, чтобы продолжать нормально жить.

После такого предательства вполне возможным является возникновение депрессии: и жизнь становится немила, и ничего больше не хочется, есть только одно желание – ото всех спрятаться и плакать.

Как же выйти из депрессии в такой ситуации? Есть несколько общих советов. Сначала можно включить музыку, которая очень вам нравится, попеть или же наоборот погрустить под нее и выплакаться. Затем у вас появится желание послушать что-то повеселее.

После того, как ваши эмоции улягутся, стоит написать себе письмо или же записать обращение на диктофон. В этом письме можно указать все эмоции и чувства, рассказать о своих ощущениях и выразить обиды. Мысли при этом нужно излагать четко. После этого вы можете прочитать или прослушать запись и взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Это поможет вам справиться с депрессией.

Неплохо также будет пообщаться с близким человеком, который просто вас выслушает. Если такого человека нет, можно обратиться за помощью к психологу. Можно также сменить обстановку: поехать к родителям, к подруге, в соседний город, на курорт и т.д.

Очень эффективным средством лечения депрессии является спорт. Каждое утро рекомендуется начинать с зарядки или пробежки. Можно также записаться в спортзал. Спорт влияет на мыслительные процессы, способствует тонусу организма, а также помогает облегчить душевные страдания.

К средствам избавления от негативных эмоций относится также чтение книг, водные процедуры, сон. Книга помогает отвлечься от серых будней и негативных мыслей, а сон является отличным лекарем, который помогает сохранить силы. Контрастный душ поможет встряхнуть организм, а ванна – расслабиться.

Когда вы будете принимать решение остаться с мужем или уйти от него, нужно взвесить все за и против и подумать над тем, насколько этот человек дорог вам. Все знают, что разрушить семью намного проще, чем построить ее. Поэтому ни в коем случае не стоит принимать поспешных решений, основанных на эмоциях. Нужно все хорошенько обдумать, а уже потом принимать окончательное решение.

Если вы решили простить мужа, нужно отпустить боль и забыть его предательство. Возвращать чувства будет не просто, но если вы хотите сохранить семью, значит, муж действительно достоин этого, поэтому о нем нужно думать как о достойном человеке. Помните, что нормальная жизнь после измены вполне реальна, но для этого нужно перестать думать о предательстве и постараться восстановить доверие к супругу, без которого крепкие отношения являются невозможными.