Как достичь оргазма

Уже давно известно, что механизм достижения оргазма отличается у женщин и мужчин, и если для последних оргазм является нормой и неотъемлемой частью секса, то женщинам необходимо приложить определенные усилия.

Для мужчин оргазм является основой их репродуктивной функции, так как в этот момент происходит выделение семенной жидкости, поэтому для мужчин секс без оргазма недопустим, ведь это означает невыполнение природных задач. Женщинам для того, чтобы забеременеть, не обязательно испытывать оргазм, поэтому для них это своеобразный подарок, а не необходимость.

Статистика твердит о том, что лишь 30 процентов женщин испытывают оргазм во время интимной близости с мужчиной. Если вы уже отнесли себя к оставшимся 70 процентам, не спешите делать выводы, ведь вы, возможно, просто действовали неправильно. Итак, как достичь оргазма?

Необходимо начать с любви к собственному телу, ведь именно стеснение, а также мысли о том, что партнер вдруг заметит ваши недостатки внешности, мешают вам в достижении цели. Попробуйте сесть обнаженной перед зеркалом и рассматривать себя, ласкать, прислушиваясь к собственным ощущениям. Это будет своеобразный аутотренинг, который обязательно поможет вам найти общий язык с самой собой.

Еще одним условием, которое гарантирует незабываемый секс – это умение сконцентрироваться на собственных ощущениях в независимости от обстановки. Дело в том, что женщины очень часто отвлекаются на внешние раздражители, после чего им сложно снова переключиться на романтический лад. Здесь тоже можно потренироваться – поставить перед собой задачу по достижению оргазма, в чем поможет мастурбация. Нужно научиться испытывать оргазм, как в положении лежа под одеялом, так и в положении стоя в транспорте. При этом нужно переходить от простых задач к более сложным.

Важно также тренировать мышцы влагалища. Для этого существуют специальные упражнения Кегеля. Упражнения выполняются в три шага: 20 раз подряд нужно напрячь и расслабить мышцы влагалища, затем на протяжении трех секунд держать мышцы напряженными, после чего расслаблять их (выполняется 10 раз), и в завершение нужно 10 раз подряд напрячь влагалищные мышцы на вдохе и расслабить на выдохе.

Необходимо также разговаривать с партнером. Во время секса не стоит стесняться говорить о том, что вам больше нравится, при этом постарайтесь попросить партнера не торопиться и не совершать резких движений в момент, когда вы пытаетесь прислушаться к собственным ощущениям. Попробуйте действовать сообща, замедляя или ускоряя темп, меняя позы, договариваясь друг с другом. Так вы научитесь достигать оргазма каждый раз во время близости.