Причины бессонницы

Жизнь сегодня настолько напряженная, что очень многие сталкиваются с проблемой бессонницы. Каковы же причины бессонницы?

• Прежде всего, это страхи. Страх перед новым, изменениями, смертью, жизнью и т.д. Любой человек, который страдает от страха, многие ситуации проживает в уме, а ночью для этого у него просто уйма времени.
• Еще одной причиной может быть недостаток в сфере удовольствий. Если вообще не удовлетворять основные желания (секс и прочие наслаждения), человек может ощущать тревогу и раздражение. Это создает напряжение в организме, что и мешает спать.
• Информационная перегрузка, появляющаяся как результат длительного получения информации в виде зрительных образов и слов. Если же каждый день подвергать себя подобным испытаниям, это совершенно не будет способствовать хорошему сну и быстрому засыпанию.
• Постоянный возврат в прошлые ситуации и негативное мышление. Если человек слишком погружается в фантазии и мысли, организм начинает работать, таким образом, словно все воображаемое происходит в данный момент. Ну а в такой ситуации сложно говорить о нормальном сне.
• Неуверенность в себе. В растерянности человек не понимает, что ему делать и как действовать, он не доверяет ни себе, ни другим. Муки в действиях и решениях не оставляют человека и ночью, чем мешают спать.

Внешняя жизнь нам постоянно навязывает стрессы, беспокойства, конфликты, потери. Чтобы понять, что это все не так существенно, нужно иногда пройти через всю жизнь, а чтобы всю жизнь не ждать, проблемы со сном стоит решать, не откладывая, при помощи психолога.