Индекс массы тела для женщин

Как чрезмерная масса тела, так и ее дефицит, оказывает отрицательное влияние на здоровье человека, приводя к ряду серьезных заболеваний. В результате дефицита массы тела, происходят дистрофические изменения в тканях и органах всего организма, что вызывает нарушения их функционирования.

Излишний вес ведет к нарушениям кровоснабжения тканей и органов, в результате развития атеросклероза артерий, что ведет к их ишемии – уменьшению их снабжения кислородом.

На фоне развития и прогрессирования атеросклероза артерий, происходит также развитие таких заболеваний, как инсульт, инфаркт миокарда, трофические язвы, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей, понижение иммунитета, сахарный диабет, импотенция и т.д. Таким образом, понятно, что для человека губительным является как дефицит массы тела, так и ее избыток, поэтому важно следить за массой своего тела, корректируя его при необходимости.

Многие люди стремятся к идеальному весу, но далеко не знают о том, каким этот вес должен быть, чтобы его можно было назвать идеальным. Некоторые женщины доводят себя до крайней степени кахексии, полагая, что идеальным весом женщины является такой, когда кости прикрыты лишь кожей. Это одна из степеней крайности. Другой же крайностью является мнение о том, что хорошего человека должно быть много, и что излишний вес это норма.

Оптимальный вес представляет собой определенный диапазон, в пределах которого масса тела может колебаться, при этом, не нарушая функционирование организма. Каждый человек имеет свой идеальный вес, который зависит от многих факторов: возраста, типа телосложения, роста и т.д.

Идеальный вес может рассчитываться по многим формулам, но не все они удобны для применения на практике. Самым простым в расчете и поэтому распространенным является ИМТ (индекс массы тела) или же индекс Кетле. Именно его используют врачи при определении нормы веса пациента. Индекс массы тела для женщин и для мужчин зависит лишь от массы тела и роста, без учета возраста. Зато индекс массы тела отводит некий диапазон для оптимального веса, а не только одно определенное число.

Итак, чтобы определить ИМТ, нужно разделить вес на рост (в метрах) возведенный в квадрат. Давайте для примера подсчитаем ИМТ для человека ростом 1,7 м и весом в 65 килограмм. Рост в квадрате будет составлять 1,7*1,7=2,89. Поэтому коэффициент массы тела будет составлять 65:2,89=22,49.

Чтобы окончательно определиться с тем, нормальна ли масса тела в приведенном примере или нет, нужно заглянуть в таблицу показателей ИМТ. Показатель ниже 16,5 означает выраженный дефицит массы, 16,5-18,49 – это недостаточная масса тела, 18,5-24,99 соответствует норме, 25-29,99 – это избыток массы тела, 30-34,99 – это первая степень ожирения, 35-39,99 – это вторая степень ожирения, а 40 и более говорит об ожирении третьей степени.

Идеальным весом для женщин считается вес, когда ИМТ составляет 20-21, а для мужчин этот показатель составляет 22-23. По этой формуле очень просто рассчитать свой ИМТ.