Процедуры закаливания являются особо важными для детей, ведь их иммунитет еще не полностью сформировался. Закаливание представляет собой комплекс методов, которые направлены на повышения уровня функциональных резервов человеческого организма, а также его устойчивости к негативному внешнему влиянию.
Благодаря современным комфортным условиям проживания, одежде, транспорту воздействие меняющихся погодных условий на человеческий организм уменьшается, но в то же время понижается и его устойчивость к метеорологическим факторам. Особенно важным является закаливание детей, ведь чем ребенок младше, тем менее совершенным является его механизм иммунитета.
К основным факторам закаливания относится вода, воздух и солнечные лучи. Их сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливания. В случае систематического многократного воздействия определенного физического фактора на организм ребенка происходит процесс перестройки его обмена веществ, а также некоторых физиологических функций, который направлен на сохранение гомеостаза (постоянства внутренней среды). Данный процесс имеет название «адаптация». Именно в процессе адаптации совершенствуются все физиологические процессы в разных системах и органах, а также повышаются защитные силы нашего организма.
Во время закаливания детей нужно соблюдать определенные условия: наращивание силы раздражителя нужно проводить постепенно; при появлении первых признаков переохлаждения необходимо либо прекратить, либо уменьшить воздействие; процедуры закаливания нужно делать с регулярностью в каждый день, сочетая их с физическими упражнениями; выбирая процедуры, необходимо брать во внимание индивидуальные особенности ребенка, ведь дети развиваются по-разному, поэтому процедуры тоже могут иметь разный эффект на них.
Одним из важнейших видов закаливания для детей является закаливание к холоду, ведь чаще всего острые респираторные заболевания возникают именно в результате переохлаждения.