Как научиться кататься на коньках


Как научиться кататься на коньках Сейчас кататься на коньках очень модно. Кроме этого, такое катание способствует улучшению вашего здоровья, самочувствия, а также настроения, ведь это физическая нагрузка, активирующая почти все мышцы тела, улучшающая равновесие и координацию движений. Именно поэтому, научиться кататься на коньках нужно не только для своего здоровья, но также и для собственного настроения.

Наука катания на коньках доступна каждому, в независимости от возраста. Это могут делать и школьники, и пенсионеры. Но при этом никто не застрахован от падения на лед. Через это проходят даже профессионалы.

Ну а теперь непосредственно о том, как научиться кататься на коньках. В начале нужно просто постоять на льду, стараясь при этом не упасть. Если вы пришли на каток с друзьями, попросите их подержать вас, или же самостоятельно придерживайтесь за бортики катка. Как только у вас появится уверенность в себе, можете попробовать постоять без поддержки. Здесь главное сохранять равновесие и координацию. Чтобы ваши ноги не разъезжались, нужно напрячь внутренние мышцы бедер. Теперь можно приступать к первым шагам на катке. Ко льду необходимо постепенно привыкать, не спеша, делая все медленно и уверенно.

Дальше можно переходить к скольжению, спину при этом важно держать прямой, немного наклоненной вперед, а колени – чуть согнутыми. Для этого ребром одного конька отталкиваемся ото льда, перенося при этом вес тела на другую ногу. При этом важно отталкиваться именно ребром конька, а не носком. Так вы сможете набрать скорость, а после этого можно поставить две ноги параллельно и некоторое время скользить свободно вперед. Для осуществления поворота нужно просто вес тела переместить на ту ногу, в сторону которой вы хотите повернуть, а также наклонить все тело в эту же сторону.

Дальше можно приступать к освоению торможения и остановки. Конечно же, можно просто ничего не делать, а просто не разгоняться, и вы в любом случае остановитесь когда-нибудь. Но если же вам необходимо немедленно остановиться, нужно сделать плавный или резкий поворот, в зависимости от скорости езды. Можно также воспользоваться косолапым способом, который еще называют «плуг». Для этого нужно немного развести ноги в стороны и свести носки внутрь.

Еще раз скажем о том, что во время учения катания на коньках падения являются неизбежным атрибутом, поэтому не нужно пугаться и сдаваться, а просто подняться и двигаться вперед. Ведь чем больше вы будете падать сейчас, тем меньше этих падений будет в дальнейшем.

Рекомендуем