Можно ли загорать беременным

Вы каждый год ждете лета, чтобы отправиться загорать на берег водоема и растянуться по теплому песку. Но в этот год ситуация немного изменилась и вы оказались беременны.

Чтобы не навредить своему будущему малышу, многие мамы спрашивают о том, можно ли загорать беременным, ведь беременность накладывает свои ограничения на вашу обычную жизнь и то, что было дозволено раньше, не обязательно можно делать сейчас.

Как отмечают ученые всего мира, что загар является не только не вредным, но и полезным для беременной женщины. Но загар должен быть не слишком долгим и не на самом пекле, ведь все хорошо в меру.

Полезные свойства солнечных лучей известны достаточно давно. Таким образом, воздействуя на человека, они стимулируют выработку витамина D3, как вы, наверное, уже знаете, именно этот витамин является связным звеном в процессе усвоения кальция в организме.

Во время беременности, женщина ощущает острую недостаточность кальция, поскольку вынуждена «делиться» им со своим будущим ребенком. Ведь весь процесс роста и формирование костей ребенка требует большого количества кальция, а солнечный свет помогает ему лучше усваиваться. Чтобы избежать недостатка кальция для мамы, врачи советуют использовать различные витаминные комплексы для беременных.

Но чтобы не навредить себе и малышу, вам нужно прислушиваться к некоторым правилам:

• Загорать лучше всего до 11 утра и после 18 вечера. В это время солнечная активность не такая сильная и получить что-то плохое от такого загара будет достаточно сложно. Вообще это время подходит для всех, кто хочет получить красивый и ровный загар, не посещая солярия;
• От попадания солнечных лучей в глаза лучше всего использовать шляпу с широкими краями;
• Загорать необходимо понемногу, а не в один день, так вы сможете избежать большого количества проблем с ожогами кожи;
• Обязательно используйте солнцезащитный крем с PH, который защитит вашу кожу;
• Наносить крем необходимо до выхода на улицу, а не после того как вы уже оказались у водоема;
• Старайтесь пить больше жидкостей, если у вас нет склонности к отекам, и помните, что не все жидкости сейчас вам можно пить;
• После того как вы позагорали, нужно нанести крем после загара.

Теперь вы знает ответ на вопрос о том, можно ли загорать беременным, если учитывать эти небольшие советы, то навредить себе будет достаточно тяжело, поэтому не стоит ими пренебрегать.