Как правильно дышать во время родов


Как правильно дышать во время родов Совершенно безболезненных родов не бывает, но родовые боли можно значительно облегчить, причем не только с помощью медикаментов.

Во время родов очень важно знать, как нужно правильно дышать. Вообще, любое обезболивание, даже самое совершенное, является не очень благоприятным для малыша, поэтому, если освоить принципы правильного дыхания при родах, вы можете попытаться обойтись без всевозможных медикаментов, ну или хотя бы уменьшить их дозу.

Так как роды являются стрессом, все заученное может забыться в такой ситуации, поэтому важно не учиться правильно дышать при родах, а заранее потренироваться. Для этого созданы всевозможные курсы и школы, но правильное дыхание при родах вполне можно освоить и самостоятельно в домашних условиях.

В первый период родов, когда начинаются незначительные схватки, женщине можно заниматься своими делами дома и постараться не думать о болях, которые ее ждут, ведь это «зажимает» родовые пути, а также замедляет скорость раскрытия шейки матки. Часто после попадания в предродовую палату женщина за пару часов настолько «тормозит» процесс своих родов тем, что, спасаясь от боли, зажимает мышцы, что приходится пользоваться родостимулирующими, ведь шейка не хочет раскрываться. В этот период женщине необходимо поработать со своим воображением – постараться максимально расслабиться и представить, что она раскрывается подобно цветку, и тогда роды будут идти мягче и быстрее.

Когда боли усиливаются, стоит прибегать к «обезболивающему» дыханию. Итак, как правильно дышать во время родов? При наступлении схватки нужно сделать вдох на счет 1-2-3-4 и медленный выдох 1-2-3-4-5-6. так ребенок будет получать больше кислорода. Есть еще приемы, которые могут женщине позволить отвлечься от боли – например, перед беременной вешают часы и просят ее считать время каждой схватки и промежуток между ними – сколько прошло минут или секунд. Когда женщина занята наблюдением и подсчетами, она не зажимается и переносит боль намного легче.

Когда схватки нарастают, и прежние приемы уже не действуют, используется тип дыхания «по-собачьи». Сначала женщина, как и раньше, дышит медленно, а на пике болей начинает дышать быстро и поверхностно, после чего опять переходит на прежний метод. Очень важно, а особенно в преддверии родов, отдохнуть в перерыве между схватками. В этот период женщина должна максимально расслабиться, а если в этот момент с ней рядом находится муж или кто-то из близких, они должны ее отвлекать. Когда женщина уже устала от болей, она может заснуть в перерыве между схватками, а при наступлении новой схватки, снова просыпается.

Самым болезненным является период, когда опускается головка при неполном открытии шейки матки. В этот период схватки очень сильные, и начинаются потуги, которые облегчают боль, но тужиться пока нельзя, ведь могут случиться тяжелые разрывы, но удержаться от подтуживания в эти моменты очень сложно. В этой ситуации могут помочь разные позы, если, конечно же, это допускается правилами роддома – стоя на четвереньках, так можно уменьшить давление головки на промежность, что помогает уменьшить боль.

Наиболее важной работа женщины является в период изгнания плода. Здесь речь идет не о боли, а  правильном, а также быстром рождении ребенка. В период каждой схватки женщине нужно трижды потужиться, набрав воздух, выпуская его в сторону таза, как при натуживании во время запора. С началом схватки голову желательно опустить к груди, а тужиться нужно не в «лицо», а вниз, чтобы не лопались сосудики на лице.

В момент рождения малыша женщина должна внимательно слушать акушерку, ведь после выхода головки не нужно тужиться, а можно немного отдохнуть, дальше придется потужиться еще разок при выведении плечиков, и еще раз через полчаса для выведения последа.

Вот основные правила дыхания при родах, при соблюдении которых женщина сможет в значительной степени облегчить состояние себе и ребенку, а процесс родов станет более безболезненным и мягким.

Рекомендуем