Разгрузочный день на гречке — ешь и худей


Разгрузочный день на гречке Гречка является злаком, полезным во всех отношениях. Прежде всего – это источник лизина – аминокислоты, которую человеческий организм самостоятельно вырабатывать не может. Данная аминокислота необходима организму для производства коллагена и усвоения кальция.

Помимо этого, гречка содержит множество витаминов и минеральных веществ, улучшающих работу кишечника. Именно поэтому гречку используют во многих программах по борьбе с лишним в весом, к которым относится и разгрузочный день на гречке.

Такой разгрузочный день предполагает употребление гречки без специй и соли. Такую программу по оздоровлению, а также очистке организма можно проводить раз в неделю. Если этому предшествовали праздники с высококалорийным застольем, то на гречке можно посидеть и два дня.

Благодаря «гречневому» разгрузочному дню вы обретете чувство легкости, красивый цвет кожи, избавитесь от аллергических реакций, а также немного снизите вес и дадите организму отдохнуть.

Что касается противопоказаний для приема гречки, то их особо и нет, так как гречка является диетическим продуктом. В течение разгрузочного дня диетологи не рекомендуют, есть более полутора килограммов гречки. Кстати, смесь гречки с кефиром является отличным слабительным средством.

Разгрузочный день на гречке отзывы

Итак, как же выглядит разгрузочный день на гречке? Прежде всего, это скорее сытый метод очищения, ведь употребление гречки обычно сопровождается употреблением кефира, кроме этого к основному продукту добавляются также несладкие фрукты.

Для разгрузочного дня вам понадобится 250 грамм гречневой крупы и один литр кефира. Крупу на ночь замачивают в кипятке без соли, масла и специй. Кашу можно заварить в термосе или просто укутать кастрюлю в полотенца. Готовую кашу разделяем на пять порций, которые нужно будет съесть на протяжении разгрузочного дня. Каждая порция запивается кефиром.

На протяжении дня можно пить негазированную минеральную воду, а также несладкие травяные чаи. Кроме этого вы можете себе позволить в течение дня не очень сладкие фрукты: грейпфруты, лимоны, кислые яблоки, а также вишню, например.

Помните о необходимости употребления большого количества жидкости в течение разгрузочных дней. Всего у вас должно получиться примерно 5-6 приемов пищи, а в перерывах можно будет пить нежирный кефир или чай.

Чтобы увидеть как делать гречневую кашу для разгрузочного дня на гречке, пожалуйста просмотрите данное видео:

Рекомендуем