Как бороться с храпом


Как бороться с храпом Сегодня мы поговорим о том, каковы могут быть причины возникновения храпа, а также способы, как избавиться от него.

Врачи утверждают, что не осложненный храп есть почти у всех людей, в независимости от пола, роста, веса. Но у некоторых он длится пару минут из-за заложенности носа по причине простуды, например, а у других – в течение всей ночи. Не осложненный храп является просто звуковым феноменом, появляющимся у людей постоянно или же время от времени.

Если у человека кроме храпа отмечается и клиническая симптоматика, которая связана с нарушениями сна, это уже храп осложненный. С осложненным храпом сочетается нарушение структуры сна, качества дневной жизни. Он оказывает отрицательное влияние на работоспособность человека, а также его умственную и физическую активность. При таком храпе может наблюдаться временное прекращение дыхания во сне. Это может вызвать развитие сердечно-сосудистых заболеваний – прежде всего, артериальной гипертонии, нарушения свертываемости крови, атеросклероза, гипоксии и т.д. Сбой в ритме сердца чреват иногда даже летальным исходом. Временному прекращению дыхания во сне (синдрому апноэ) чаще всего подвержены мужчины, а с женщинами это случается при приближении периода менопаузы, так как в этот период снижается уровень прогестерона в крови. К факторам риска также относится употребление алкогольных напитков, курение, прием седативных препаратов, снижение функции щитовидной железы, ожирение. Риск увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей, лор-патологиях, искривлении носовой перегородки.

Сегодня синдром апноэ эффективно лечат при помощи Сипап-терапии, которая заключается в дыхании под положительным давлением в период сна. Устройство представлено небольшим компрессором, подающим постоянный поток воздуха через гибкую трубу, а также герметичную носовую маску в дыхательные пути. Устройство дает дыхательным путям смыкаться, блокируя поступление воздуха. Этот способ, как бороться с храпом, является самым безопасным и не имеет побочных действий.

Радикальным методом борьбы с храпом является операция – пластика мягкого неба при его провисании. Наиболее распространенным способом является лазерная хирургия. Храп можно также лечить и замораживанием. Такие методы используются в не осложненных ситуациях, когда отсутствуют остановки дыхания. Но как утверждают специалисты, эти операции являются мало эффективными.

В случае неосложненного храпа могут использоваться и другие методы лечения. Можно, например, купить специальные каппы, изготавливаемые так, что при их надевании на зубы, немного приоткрываются дыхательные пути. В результате через них поступает большее количество кислорода, и уменьшается риск остановки дыхания во время сна.

Существуют также носовые полоски от храпа, наклеиваемые на всю ночь (они помогают расширить крылья носа). Бывают также и соски от храпа, «паркующие» язык во сне. Но при осложненном храпе эти способы не помогают.

Для профилактики храпа специалисты рекомендуют не переедать на ночь, отказаться от вредных привычек, поддерживать вес в норме, своевременно санировать лор-органы, купить подушку, которая обеспечит оптимальную поддержку шеи во сне, а также увеличить собственную физическую активность.

Рекомендуем