Растяжение связок стопы


Растяжение связок стопы Растяжение связок стопы является одним из наиболее неприятных, тем не менее, распространенных повреждений, тем более в летнее время, когда ногу не поддерживают ботинки или сапоги, а открытые лодыжки у женщин и тонкие высокие каблуки еще больше провоцируют возникновение подобной травмы.

Как правило, связки рвутся или растягиваются в случае несовпадения нагрузки на голеностоп с нормальным его направлением движения и превышении амплитуды, допущенной природой. Как же можно определить, какая именно травма получена: растяжение связок, перелом или вывих? У каждой из названных травм есть свои симптомы.

Легкое растяжение (первой степени) характеризуется легкой болью в области сустава. Гематома или отек в этом случае либо вообще отсутствуют, либо же просто малозаметны. Характер боли преимущественно тянущий. Вскоре боль, как правило, заметно стихает, но стопе все-таки придется создать неподвижность. Порванные или растянутые связки травмируются быстрее и сильнее, и иногда даже маленький камешек может вызвать большую проблему.

Растяжение связок стопы второй степени (средней) является намного более болезненным. На месте растяжение появляется отек, а иногда даже возникает гематома. При любых попытках пошевелить ногой, боль усиливается и превращается из тянущей в острую. Боль утихает на некоторое время и становится менее интенсивной, если ноге обеспечить покой. Нога в суставе при таком растяжении не деформируется, в отличие от вывиха. В этой ситуации рекомендуется обратиться к врачу или же 3-4 дня не наступать на ногу.

Самая тяжелая степень растяжения связок стопы чревата нарушением работы сустава. Болевой синдром может быть настолько сильным, что может даже возникнуть головокружение. Боль, ноющая, острая, а иногда даже пульсирующая, и при малейшем движении резко усиливается. В такой ситуации нужна срочная медицинская помощь.

Иногда при падении или же неудачном движении можно услышать сначала характерный резкий щелчок, а потом ощутить боль. Это признак того, что положение осложнилось разрывом связок. Здесь уже не обойтись без помощи хирурга.

Что же делать, если при растяжении нет рядом врача? Нужно, прежде всего, оказать первую помощь. При любой степени травмы нужно сразу же приложить на поврежденное место лед (холод будет мешать возникать отеку), который нужно держать примерно час, но важно, чтобы нога не перемерзла, для чего лед нужно то убирать, то снова прикладывать. Если льда нет, можно взять холодную воду или же замороженные продукты из морозилки. Очень хорошо, если у вас под рукой окажется охлаждающая спортивная мазь.

Поврежденную конечность нужно обязательно зафиксировать, чтобы ей была обеспечена полная неподвижность. Важно чтобы повязка была плотной, но при этом не нарушала кровообращения. Двигаться не стоит даже при самой легкой степени травмы.

На следующий день после получения травмы рекомендуется сменить холодные компрессы теплыми. Если еще осталась боль, место повреждения голеностопа можно смазывать разогревающими мазями, экстрактами горчицы или перца.

Чтобы растяжения связок стопы возникали реже, для профилактики можно заняться укреплением связок. Рекомендуется выполнять круговые движения стопой, а также приседания на пальцах. Не стоит целый день носить высокие и тонкие каблуки. Во время бега, танцев и спортивных игр нужно быть внимательнее и осторожнее.

Рекомендуем