Очищающая диета


Очищающая диета

Наш организм нуждается в постоянном очищении, так как он постоянно попадает под влияние отрицательных внешних факторов. Кроме этого, продукты питания, которые мы употребляем, сложно назвать очень полезными. Именно поэтому нам периодически нужна очищающая диета.

Не стоит думать, что на такую диету нужно садиться при наличии лишнего веса. В чистке организма изнутри периодически нуждаются даже худые люди, особенно если вы начали замечать тусклость волос и кожи, проблемы в работе кишечника, головные боли.

Для очистки организма от токсинов и шлаков, которые в нем накопились, нужна неделя. Желательно чтобы вы были в отпуске в этот период, так как организм может повести себя непредсказуемо.

Не стоит удивляться, если во время диеты вы будете ощущать головокружение и слабость, головные боли и послабление стула, а также высыпания на коже. Дело в том, что это все происходит по причине того, что ваш организм покидает всякая «гадость».

Суть очистительной диеты состоит в отказе от всех продуктов питания, содержащих консерванты, красители, стабилизаторы вкуса и т.д. Из продуктов животного происхождения можно употреблять натуральный йогурт и обезжиренный кефир.

Нужно также употреблять побольше свежих овощей и фруктов, очищенной воды (не менее двух литров в сутки), цельных продуктов (орехи, зерновые и семена). Продукты желательно покупать на сельских рынках, чтобы вы могли быть уверенны в отсутствии в них пестицидов и прочей химии.

Кушать нужно по часам. Спать ложиться не позднее 10 часов вечера и спать по 8 часов, а также проводить как можно больше времени на свежем воздухе.

На очистительной диете нельзя голодать, употреблять алкоголь, курить, употреблять рафинированные продукты и продукты глубокой переработки, употреблять продукты животного происхождения, а также принимать витаминно-минеральные комплексы и медикаменты.

Рекомендуем