Диета при климаксе


Диета при климаксе

Климакс не является болезнью, поэтому его не нужно лечить. Это один из этапов жизни каждой женщины. Конечно же, в этот период вы можете питаться, как захотите, не отказывая себе ни в каких вкусных радостях. Но при этом важно помнить, что все хорошо в меру, поэтому для улучшения своего самочувствия важна особая диета при климаксе.

Итак, чечевица и фасоль, а также все остальные бобовые могут вам помочь как можно дольше сохранить идеальный овал лица, ведь растительные белки очень важны для формирования новых клеток.

Ревень, фенхель, сельдерей и соя являются кладезем растительных гормонов, весьма необходимых для женской красоты (женский организм уже не способен самостоятельно вырабатывать гормоны в достаточном количестве, поэтому их становится все меньше).

Отруби, гречка и все цельнозерновые продукты обязательно должны входить не только в диету в период климакса, но также и в ежедневный рацион каждого человека, ведь основным козырем этих блюд являются витамины группы В, которые помогают укрепить нервную систему, а также сохранить упругость и эластичность кожи.

Сыры, творог и йогурты – это основной барьер на пути к остеопорозу, ведь они имеют высокое содержание кальция. Кофе (не более двух чашек в день), какао и черный шоколад активно стимулируют мозговую деятельность.

Морепродукты и красная рыба активно нормализуют жировой состав крови и избавляют от избытка холестерина. Эти продукты содержат очень важный витамин РР, который не позволяет набрать лишний вес.

Конечно же, важно помнить также и о зеленом чае. Его необходимо пить в любом возрасте (но в меру), а особенно при наступлении климакса. Этот уникальный напиток снимает головную боль и усталость, повышает работоспособность и поднимает настроение. Его нужно пить каждый день с медом или лимоном, но не больше чашки в день и не натощак.

Если вы будете употреблять эти продукты во время климакса, вы, возможно, даже и не почувствуете его негативных проявлений и будете продолжать жить полноценной жизнью.

Рекомендуем