Ананас для похудения


Ананас для похудения Ананас является наиболее популярной диетой среди тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, ведь ананас имеет свойство гасить чувство голода.

Но важно знать о том, что для похудения нужно использовать только ананас в свежем виде, так как консервированные ананасы теряют свои полезные свойства в процессе обработки.

В ананасе в большом количестве содержится цинк, железо, калий, медь, марганец, магний, кальций, йод, витамины А и С, рибофлавин, тиамин. Ученые установили, что ананас не только полезен для похудения, но также и способствует понижению артериального давления, а также помогает очистить стены сосудов от жировых отложений, и нормализовать работу поджелудочной железы.

Ананас для похудения хорош тем, что он содержит мало калорий и много солей калия, способствующих выведению лишней жидкости из организма, а также не содержит жиров. Именно поэтому ананас – это фрукт номер один для природного похудения.

В ананасовой диете практически нет особых требований. Главное придерживаться правильного четырех разового режима питания – 2 завтрака, обед и ужин, а также выпивать не меньше 2 литров воды или зеленого чая в день.

Ананас можно применять двумя способами. Первый метод состоит в том, чтобы сочетать нормальные и разгрузочные дни для похудения. В привычное питание включают два ананасовых дня – два дня подряд едят только ананасы и пьют ананасовый сок, с расчетом 2 килограмма и литр на день.

Есть еще щадящий вариант, в котором к ананасу можно добавить белковую пищу (обезжиренный творог, куриное филе, а также немного ржаного хлеба). За два таких дня можно потерять до двух килограмм избыточного веса. Но важно помнить, что после еды рот нужно прополоскать водой, так как кислота, которая содержится в ананасе, оказывают негативное воздействие на зубную эмаль. Но людям с заболеваниями ЖКТ подобная диета противопоказана.

Еще одна ананасовая диета предлагает на время употребления ананаса отказаться от сладкого, выпечки и жареного. Но это не страшно, ведь остается мясо нежирных сортов (мясо птицы, телятина, крольчатина), гречка и рис, молочные продукты и бобовые. За две недели подобной диеты можно сбросить до 3-5 килограммов. Кстати, сочетая вышеупомянутые продукты с ананасом, можно создать достаточно разнообразное и вкусное меню.

Рекомендуем