Молочная диета для похудения


Молочная диета для похудения

Любая женщина пробует хотя бы одну диету для похудения в течение своей жизни. Их на самом деле существует огромное количество. Одной из самых эффективных и размеренных считается молочная диета для похудения.

По сути это монодиета, помогающая сбросить за неделю несколько килограмм, не заставляя при этом наш организм страдать от недостатка витаминов. Тем не менее, от вас все-таки потребуется терпение и сила воли.

Есть несколько типов молочной диеты:

  • Самый простой вариант такой диеты состоит в выпивании стакана молока через 2-3 часа после каждого приема пищи. За весь день это составит литр молока. Такой диеты можно придерживаться не более недели.
  • Есть диета на молоке и фруктах, которая помогает избавиться от 5 килограмм за неделю. Суточное пятиразовое питание состоит из завтрака из кофе или чая с молоком, затем примерно через 2-3 часа вы съедаете 200 грамм творога, затем 200 грамм ваших любимых фруктов, после этого стакан любого кисло молочного продукта (ряженка, кефир и т.д.), и в завершение 200 грамм любимых фруктов. В перерывах между приемами пищи после завтрака нужно употреблять побольше жидкости, при этом нужно исключать сладкое и сахар.
  • Диета на молоке и твороге. Суточное 4-разовое питание состоит из 100 граммов творога с двумя чайными ложечками пшеничных отрубей, предварительно запаренных в кипятке. В творог можно добавлять мед, свежие ягоды, кусочки фруктов или же небольшое количество овощей. На завтрак и ужин нужно также добавить стакан какого-то кисломолочного продукта или же отвар из шиповника.
  • Следующая диета предполагает 4-разовое питание, которое состоит из следующих продуктов: банан, биойогурт, чай или кофе с молоком на завтрак, стакан кефира или ряженки, вареное яйцо, салат из огурцов с йогуртом или же фрукты с творогом на обед, 200 грамм творога, стакан молока и 100 грамм овсяной каши на воде или молоке на полдник и груша и биойогурт на ужин.

Рекомендуем