Белковая диета для похудения


Белковая диета для похудения

Белковую диету придумали для тех, кто не представляет своей жизни без мяса и рыбы, но легко может отказаться от мучного и сладкого. Считается, что в случае четкого соблюдения всех правил этой диеты проходит полная перестройка обменных процессов, в результате чего организм переходит на оптимальный режим функционирования. Но важно помнить о том, что результат нужно постоянно поддерживать, не возвращаясь к хаотичному приему пищи, а переходя на полноценное и своевременное питание.

Белковая диета не ведет к потере мышечной массы, ведь именно белок принимает участие в строительстве мышц, а во время белковой диеты мы получаем его в избытке. Тем не менее, это не мешает сжиганию жировых отложений, ведь прекращается получение лишних углеводов и жиров. Именно поэтому благодаря белковой диете можно сбросить до 8 килограммов. Но важно помнить о том, что без получения энергии из углеводов организм начинает ее черпать из получаемых белков благодаря окислению, что в результате приводит к образованию соединений, токсичных для человека.

Чтобы избежать вредоносного влияния подобных процессов на здоровье, не стоит придерживаться белковой диеты дольше двух недель, а повторять ее можно не чаще раза в 2 года. Белковая диета является противопоказанной людям с нарушением функций органов пищеварения, а также заболеваниями почек. Ее также не рекомендуют очень полным и пожилым людям, из-за повышенной свертываемости крови из-за белка, что ведет к образованию тромбов.

Со временем белковая диета обрела множество вариантов, но они не очень сильно отличаются друг от друга. Общая суть меню белковой диеты почти совпадает во всех вариантах. Детальное меню белковой диеты на каждый день можно найти на многих сайтах в Интернете.

Рекомендуем